Planiranje trudnoće
🕑 2 min čitanja
Planiranje trudnoće je uzbudljiv period u životu svake žene i prate ga veoma intenzivna osećanja.
Šta je potrebno uraditi pre nego što ostanete u drugom stanju, možete pročitati u nastavku teksta.
Postoji nekoliko načina da pripremite svoje telo na period koji sledi i omogućite mu što bolje zdravstveno stanje, a to je dobar početak svake trudnoće.
Izbegavajte alkohol
Konzumiranje alkohola može da utiče na plodnost, na nivo hormona, menstruaciju i ovulaciju. Posebno se ne preporučuje unos alkohola tokom same trudnoće, jer može da bude uzrok ozbiljnih problema kod bebe, a neki od njih su prevremeni porođaj ili poremećaj u razvoju.
Hranite se zdravo
Izbalansirana ishrana pre i tokom trudnoće važna je i za mamu, ali i za pravilan razvoj bebe. Okrenite se voću, povrću i žitaricama, a izbegavajte hranu koja sadrži nezdrave masnoće. Takođe, ograničite unos kofeina.
Izbegavajte izlaganje toksičnim supstancama
Izlaganje supstancama koje sadrže velike koncentracije toksina može nepovoljno uticati na razvoj fetusa.
Redovno vežbajte i budite fizički aktivni
Vrlo je važno da budete fizički aktivni i održavate kilažu, jer gojazne trudnice mogu da imaju određene medicinske probleme, kao što su visok krvni pritisak ili dijabetes. A ukoliko buduća mama ima nedovoljan broj kilograma, može se desiti da beba ima malu porođajnu težinu.
Prestanite s pušenjem
Ukoliko planirate trudnoću, savet je da prestanete s pušenjem i pre nego što ostanete u drugom stanju. Brojne studije pokazuju da su bebe čije su mame pušile u trudnoći rođene prevremeno.
Uzimajte vitamine
Počnite da uzimate vitamine i pre nego što ostanete u drugom stanju. Unos folne kiseline posebno se preporučuje ukoliko planirate trudnoću. Folna kiselina smanjuje rizik od rađanja deteta s defektima neuralne tube.
Ako do sada niste obavili detaljan ginekološki pregled, vreme je da to učinite. Uradite sve potrebne analize ukoliko vam lekar to bude savetovao. Veoma je bitno i da budete u pozitivnom okruženju. Psihičko zdravlje je podjednako važno kao i fizičko. Takođe, i tatino zdravlje je od velikog značaja. Muškarac mora da povede računa o ishrani, poveća unos vitamina E i vitamina C i, ako ima potrebe, uradi sve neophodne analize.
Ukoliko ne ostanete odmah u drugom stanju, ne doživljavajte to kao veliki problem. Sasvim je normalno i očekivano da se trudnoća desi u periodu od šest meseci do godinu dana. Ukoliko taj period prođe, važno je da se konsultujete s ginekologom, posebno ako imate više od 35 godina.
Izvor: Bebologija
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0