Kako da unapredite stil života ove jeseni
🕑 3 min čitanja
Šta prvo pomislite kada čujete da neko ima dobar i kvalitetan stil života? Da li vam na pamet padne zdrava i izbalansirana ishrana, redovno vežbanje, posete kulturnim dešavanjima, izlasci u otmene restorane? Ili zamislite osobu koja je do tančnina izgradila svoj modni stil i sa stavom nosi sve dizajnirane komade garderobe i odeće? Možda dobar stil života podrazumeva sve ovo, uključujući i česta putovanja na poznate svetske destinacije i u egzotične krajeve?
Iskreno, teško je definisati kvalitetan stil života. On zavisi od mnogo faktora od kojih su najvažniji životne vrednosti, želje i potrebe. Možda se vama lično ne dopada nečiji životni stil iako odgovara onome ko ga živi i mnogi bi želeli da ga slede.
S druge strane, ponekad se čini da neko živi bez stila i izgrađenih ličnih navika, a u stvari je obrnuto – upravo se ta osoba odlično oseća u svojoj koži i u načinu života.
Dakle, životni stil je lična stvar. Svako ga gradi i bira prema svojim afinitetima. Međutim, veoma je važno da znate da se on neprestano usavršava i menja i da postoje neki standardni kriterijumi na kojima se gradi. Ne možete imati isti stil života u svojim dvadesetim, tridesetim i kasnijim godinama. U skladu sa promenama, iskustvima i važnim događajima, sasvim je normalno i očekivano da se i vaš način življenja prilagođava okolnostima.
Ukoliko ste spremni da živite kvalitetnije i da u narednom periodu unapredite svoj stil života, evo nekih korisnih predloga koje možete da usvojite i prilagodite sopstvenim željama i potrebama.
Držite se dosledne rutine
Jedan od provereno dobrih načina da kvalitetnije i produktivnije provodite dane je da stvorite navike po svojoj meri i da ih se pridržavate. Kada unapred znate kako će vaš dan izgledati, lakše ćete upravljati vremenom i uspećete da smanjite nivoe stresa. Radićete efikasnije i uspevaćete da stvorite vreme za sebe koje je veoma važno za lično zadovoljstvo i jačanje samopouzdanja.
Međutim, mnogo je lakše govoriti o stvaranju dobrih navika negi sprovesti tu nameru u delo. U početku će biti teško, nailazićete na brojne prepreke i povremene padove motivacije. Posebno je komplikovano ljudima koji poukšavaju da uspostave balans između privatnog i poslovnog života. Ali pokušajte da nekoliko dana ranije napravite relane planove i vizuelni raspored dnevnih obaveza. Videćete da je mnogo lakše kada ste već detaljno osmislili šta i kako ćete raditi tokom dana, bilo da ste na poslu ili kod kuće. Na taj način ćete sve obaveze završavati u planirano vreme i imaćete ga dovoljno za aktivnosti u kojima zaista uživate.
Odvojite dovoljno vremena za mentalne i fizičke vežbe
Poznato je da je redovno vežbanje odličan način za stvaranje zdravih navika i kvalitetnog stila života. Pored toga što su treninzi dobri za fizičko zdravlje, često pružaju mogućnosti upoznavanja i komunikacije sa ljudima sličnih interesovanja. S druge strane, neko odluči da na vežbanje odlazi u društvu prijatelja ili partnera, što je još jedan način zbližavanja i pronalaženja novog nivoa komunikacije.
Svaki sport i način vežbanja dobri su za zdravlje i mentalno stanje. Važno je samo da pronađete nešto što vam se zaista dopada, prija vam i sigurni ste da ćete u toj aktivnosti biti istrajni.
Postavljajte ciljeve
Samo oni koji nisu probali da postavljaju ciljeve misle da oni nisu važni i da je bolje živeti bez planova i zamisli. Ne nasedajte na priče da su ciljevi snovi i da su nedostižni pa ih zbog toga ne treba postavljati. Kada verujete sebi i živite u skladu sa svojim vrednostima i uverenjima, budite sigurni u to da ćete ostvariti ono što planirate. Ali važno je da svoje ciljeve “stavite na papir”, jer u suprotnom će oni ostati samo želje.
Dakle, odvojite dovoljno vremena da razmislite o ciljevima koje ste ostvarili. Zabeležite kako su oni nastali i zbog čega i na koji način ste došli do njih.
Zatim napišite ciljeve koje tek želite da ostvarite, bilo da su oni kratkoročni i dugoročni. I najvažnije od svega – napravite putanju do njih. To znači da ćete do detalja opisati načine na koje ćete te ciljeve ostvariti. Videćete koliko je važno to što ste uradili i koliko je moguće da postignete ono što želite.
Provodite više vremena bez ekrana
Internet nudi obilje informacija i mogućnosti za održavanje kontkata sa ljudima koji žive daleko. Međutim, koliko god da je informisanje na takav način dobro i predstavlja veliku prednost 21. veka, ni u čemu ne treba preterivati. Potrudite se da za promenu ograničite sebi vreme koje provodite ispred ekrana. Ovo je posebno važno ako i vaš posao zahteva rad za računarom i korišćenje online servisa.
Brojne studije dokazale su da vreme provedeno ispred ekrana nepovoljno utiče na mentalno zdravlje. Kada budete više vremena provodili ne gledajući telefon, laptop ili tablet, osećaćete se bolje, prisutnije i sigurnije. Bićete fokusirani na trenutak u kome ste, što je veoma važno za upoznavanje sebe i jačanje samosvesti.
Ne zaboravite da se male promene koje grade bolji životni stil ne dešavaju preko noći. Za sve je potreban rad, trud i jaka volja. Ali ako nešto stvarno želite, uspećete i da ostvarite. Jednog dana, pogledaćete se u ogledalu i bićete osoba koja ste želeli da budete – ona koja živi u skladu sa sobom, svojim uverenjima i vrednostima.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0