Začini u trudnoći – šta izbegavati?
🕑 < 1 min čitanja
Tokom trudnoće važno je da trudnica jede zdravu hranu, kao i da unosi dovoljnu količinu tečnosti. Ishrana je potrebno da bude izbalansirana, a koje začini su dozvoljeni, a koje bi trebalo izbegavati, saznajte u nastavku teksta.
Žena tokom trudnoće može da konzumira začine koji će joj pomoći da reši određene probleme, kao što su konstipacija ili gorušica. Začini koji su preporučljivi u trudnoći su dobro i za mamu i za fetus, ali kao i sa drugim namirnicama ni sa začinima ne treba preterivati.
Začini koji su dobri u trudnoći su:
Crni biber
Crni biber obiluje hromom koji je potrebn svakoj trudnici. Nizak nivo hroma, može da dovede do dijabetesa ili bolesti srca.
Beli biber
Konsipacija je česta pojava tokom trudnoće, koja može da se reši jednostavnim dodavanjem malo belog bibera u svakodnevnu ishranu.
Vlašac
Svež vlašac je prirodni izvor folata, a kao što je već poznato trudnici je unos folate potreban kako bi se bebin mozak pravilno razvijao.
Đumbir
Đumbir je efikasan prirodan lek protiv jutarnjih mučnina i povraćanja tokom trudnooće.
Cimet
Konzumiranjem cimeta tokom trudnoće možete držati pritisak pod kontrolom. Ipak, konzumiranje cimeta treba biti ograničeno male dnevne količine.
Dakle, dozvoljeno je konzumirati začine koji su bogati folatima, vitaminom E, kao i začine koji su bogati Omega 3 kiselina. Začini koje treba izbegavati tokom trudnoće su sledeći: beli luk, susam, kapar, korijander i sladić.
Ukoliko imate dilemu koji začin je preporučljiv u trudnoći, a koji ne, potrebno je da se konsultujete sa vašim lekarom.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0