Saveti za mame koje su po prvi put u drugom stanju
🕑 < 1 min čitanja
Kada žena ostane u drugom stanju dobija veliki broj saveta. Međutim, nije retkost da bude zbunjena kada ti saveti postanu učestali, a ona se po prvi put suočava sa trudnoćom. U nastavku vam predstavljamo univerzalne savete koji će vam pomoći da što bezbrižnije provedete trudnoću.
Izbegavajte kofein
Poneka šoljica kafe je dozvoljena, ali ograničite na minimum unos kofeina tokom trudnoće, jer on prolazi kroz placentu i ulazi u bebin krvotok.
Vežbajte redovno
Ukoliko imate zdravu i urednu trudnoću, ne postoji razlog da ne vežbate u skladu sa stanje u kojem se nalazite. Svakako, pre donošenja odluke o vežbanju potrebno je da se konsultujete sa izabranim ginekologom.
Unosite dosta tečnosti (vode)
Budućim mamama potreban je veći unos vode, nego pre nego što su ostale u drugom stanju. Iako je i to individualno, preporučuje se da se svakog dana unese 10 časa vode od 250ml.
Odmarajte
Umor je česta pojava u trudnoći, posebno tokom prvog trimestra. Telo prolazi kroz različite hormonske promene koje utiču na nivo energije. Zato je svakodnevni odmor veoma važan za trudnicu.
Idite na masažu
Masaža koja je adekvatna za period trudnoće može vam pomoći sa bolom u leđima ili nogama sa kojim se suočava skoro svaka trudnica. Na samom početku trudnoće, odnosno tokom prvog trimestra bi trebalo izbegavati bilo kakve masaže.
Trudnoća je samo početak, ali veoma važan početak koji se odnosi na zdravlje Vaše bebe. Brinite o sebi, unosite zdrave namirnice i uživajte u danima koji su pred vama.
Izvor: https://ferny.com/
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0