Namirnice koje se ne preporučuju u trudnoći
🕑 < 1 min čitanja
Trudnoća je poseban period u životu svake žene i podrazumeva određene promene. Neke od tih promena se odnose i na ishranu. Od velike je važnosti da buduća mama unosi zdrave i hranljive namirnice, kao i da redovno unosi tečnost, ali je takođe važno da iz ishrane izbaci određenu hranu i piće.
Koje su to namirnice saznajte u nastavku.
Nedovoljno termički obrađeno meso
Meso koje nije u potpunosti termički obrađeno je potrebno izbegavati zbog opasnosti od kontaminacije koliformnim bakterijama, toksoplazmozom i salmonelom. To se takođe odnosi i na ribu i morske plodove koji su odličan izvor omega 3 masnih kiselina, ali ih je neophodno adekvatno termički obraditi, tako da se, iako veoma ukusan, suši uklanja sa trudničkog menija.
Sirova jaja
Zbog mogućnosti od trovanja salmonelom, termički neobrađena jaja su zabranjena u trudnoći. Ona se mogu nalaziti u određenim sosevima i filovima za torte i kolače.
Alkohol
Iako se negde može pročitati da je dozvoljena određena količina alkohola u trudnoći, najbolje bi bilo da se alkohol u potpunosti izbaci tokom trudnoće, ali i kasnije ukoliko mama doji bebu. Konzumacija i najmanje količine alkohola tokom trudnoće može prouzrokovati probleme kod deteta koji mogu potrajati do njegovog zrelog doba, pokazuju brojne studije.
Nepasterizovani mlečni proizvodi
Mlečni proizvodi koji nisu pasterizovani mogu biti zaraženi listerijom. Sireve bri, kamember, rokfor, feta, gorgnozola, osim ako na deklaraciji stoji da su izrađeni od pasterizovanog mleka.
Kofein
Slično kao kada je u pitanju alkohol, o konzumiranju kafe u trudnoći važe oprečna mišljenja. Jedno je sigurno, a to je da je potrebno da tokom svih 9 meseci ograničite i smanjite unos kofeina.
Vodite računa i o tome da uvek konzumirate dobro oprano voće i povrće i da meso kupujete na mestima za koje ste sigurni da imaju najbolji kvalitet proizvoda, kao i da ograničite dnevnu dozu unosa šećera.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0