Kako da izračunate plodne dane
🕑 4 min čitanja
Iako je izračunavanje plodnih i neplodnih dana zapravo naučna pretpostavka koja može da predvidi moguć, ali ne i siguran ishod, ono vam svakako može pomoći da lakše ostanete u drugom stanju.
Da biste pravilno izračunali plodne dane, te time povećali šanse da zatrudnite, potrebno je da znate šta se podrazumeva pod pojmovima menstruacija, menstrualni ciklus, ovulacija i plodni prozor.
Menstruacija i menstrualni ciklus
Mnogi misle da su menstrualni ciklus i menstruacija ista stvar. Međutim, nisu! Menstruacija označava period kada krvarite ( imate menstruaciju), menstrualni ciklus vremenski period koji počinje prvog dana menstruacije, a završava se dan pre sledeće menstruacije.
Menstrualni ciklus može da traje u proseku od 21 do 35 dana (to se smatra optimalnim) i ima četiri faze: menstrualnu, folikularnu, ovulatornu i lutealnu.
Dužina menstrualnog ciklusa razlikuje se od žene do žene, ali i od ciklusa do ciklusa.
Dužina menstrualnog ciklusa
Broj dana u menstrualnom ciklusu može varirati iz meseca u mesec. Menstruacije nisu uvek redovne. Ako su vaši ciklusi različite dužine (kod mnogih žena jesu), da biste znali kada ovulirate, odnosno da biste izračunali plodne dane, potrebno je da odredite njegovu prosečnu dužinu.
Prosečna dužina se izračunava na osnovu dužine tri menstrualna ciklusa. Potrebno je, dakle, da saberete dane tri menstrualna ciklusa i podelite ih sa tri.
Šta je ovulacija?
Ovulacija je proces u kojem se zrelo jaje oslobađa iz jajnika. Nakon što se oslobodi, kreće niz jajovod i tamo ostaje od 12 do 24 sata, gde se može oploditi.
Ako se spermatozoidi nalaze u jajovodu kada se jaje oslobodi, postoji velika šansa da će jaje biti oplođeno te tako nastane embrion koji može da preraste u bebu.
Ukoliko pak do oplođenja ne dođe, odumrla jajna ćelija se zajedno s endometrijumom (sluzokožom materice) izlučuje – ovo krvarenje naziva se menstruacija.
Kako se ovulacija uklapa u menstrualni ciklus?
Novi menstrualni ciklus počinje prvog dana menstruacije. Ovo je početak folikularne faze u kojoj jaje sazreva, pa se kasnije oslobađa tokom ovulacije.
Tokom folikularne faze telo oslobađa folikulostimulišući hormon (FSH) koji jajnoj ćeliji u jajniku pomaže da sazri i pripremi se za oslobađanje.
Kada je jaje zrelo, telo luči luteinizirajući hormon (LH), što pokreće oslobađanje jajeta odnosno ovulaciju. Ovulacija se obično dešava oko 14. dana menstrualnog ciklusa, u 28 do 36 sati nakon porasta nivoa LH.
Nakon ovulacije nastupa lutealna faza. Ako dođe do trudnoće tokom ove faze, hormoni će sprečiti da se sluzokoža osipa. U suprotnom, krvarenje će početi oko 28. dana menstrualnog ciklusa.
Šta je plodni ili fertilni prozor?
Plodni prozor odnosi se na dane u menstrualnom ciklusu kada je trudnoća moguća. Trajanje plodnog prozora zavisi od dužine menstrualnog ciklusa.
Plodni prozor podrazumeva dan kada se jajna ćelija oslobađa iz jajnika (ovulacija) i pet dana pre toga. Seksualni odnos u toku ovog perioda povećava šanse da zatrudnite.
Dakle, trudnoća je tehnički moguća samo ako imate seksualni odnos tokom pet dana pre ovulacije ili na dan ovulacije. Najplodnija su tri dana koja prethode ovulaciji, uključujući i dan ovulacije.
Od 12 do 24 sata nakon ovulacije više ne možete da zatrudnite tokom tog menstrualnog ciklusa, jer jajna ćelija više nije u jajovodu.
Gotovo da nema šanse da zatrudnite ako imate seksualni odnos pre ili posle perioda plodnosti.
Šta je kalkulator ovulacije?
Kalkulator ovulacije ili kalendar ovulacije može vam pomoći da odredite svoj najplodniji period. Takođe, može da proceni datum vašeg porođaja.
Kako da znate kada ovulirate?
Ukoliko znate kad se tokom menstrualnog ciklusa dešava ovulacija, možete da planirate seksualni odnos u tom periodu, te time poboljšate šanse da zatrudnite.
Menstrualne cikluse možete da pratite na tabeli, u dnevniku ili besplatnoj aplikaciji za praćenje menstruacije na pametnom telefonu.
Da biste izračunali dužinu menstrualnog ciklusa, zabeležite prvi dan kada počnete da krvarite (prvi dan menstruacije), i poslednji dan menstrualnog ciklusa, odnosno dan pre početka sledeće menstruacije.
Kada znate prosečnu dužinu menstrualnog ciklusa, možete da izračunate kada ovulirate, to jest kada nastupaju plodni dani.
Ako su vaši menstrualni ciklusi različite dužine, saberite dane poslednja tri i podelite ih sa tri. Tako ćete dobiti prosečnu dužinu trajanja menstrualnog ciklusa.
Ovulacija se dešava oko 14. dana pre početka menstruacije.
Dakle, ako vaš menstrualni ciklus traje u proseku 28 dana, ovulirate oko 14. dana, a vaši najplodniji dani su 12, 13. i 14. dan.
Ako vaš menstrualni ciklus traje u proseku 35 dana, ovulacija se dešava oko 21. dana, a vaši najplodniji dani su 19, 20. i 21. dan.
Ako imate kraće cikluse, recimo 21 dan, ovulacija se dešava oko 7. dana, a vaši najplodniji dani su 5, 6. i 7. dan.
Najplodnija su tri dana koja prethode ovulaciji, uključujući i dan ovulacije.
Nekoliko dana pre ovulacije primetićete da vaša vaginalna sluz postaje bistra, glatka i klizava, te pomalo izgleda kao belance. Ovo je znak da će se ovulacija uskoro dogoditi. To je najbolji period za seksualni odnos, jer spermatozoidi lakše putuju u toj vrsti sluzi.
Kakve su šanse za trudnoću?
Što je seksualni odnos bliži vremenu ovulacije, povećavaju se šanse za trudnoću.
Ako imate seksualni odnos šest ili više dana pre ovulacije, šansa da ćete zatrudneti praktično ne postoji.
Ako imate seksualni odnos pet dana pre ovulacije, šanse da zatrudnite iznose oko 10 posto.
Ako imate seksualni odnos na dan ovulacije, ili dva dana pre ovulacije, šansa da zatrudnite iznosi oko 30 posto.
Ovo su prosečne brojke i zavise od starosti žene, njenog zdravstvenog stanja i brojnih drugih faktora.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0