Kako ubrzati rast kose?
🕑 6 min čitanja
Opadanje kose podjednako muči i žene i muškarce. Da li ste i vi među njima? Osim kozmetičkih proizvoda i tretmana, postoji niz prirodnih načina na koje možete ubrzati rast kose. Ovo su neki od njih.
Uzroci opadanja kose
Odmah po rođenju dobijamo sve folikule kose – od 80.000 do 120.000. Sa godinama neki od folikula prestaju da proizvode kosu, što naposletku može da uzrokuje ćelavost ili opadanje kose.
Ciklus rasta svake dlake na glavi traje od dve do šest godina, a tokom jednog dana možemo izgubiti do 100 vlasi.
Kosa raste iz korena na dnu folikula ispod kože glave. Krv iz vlasišta ide u folikul i snabdeva koren kose kiseonikom i hranljivim materijama, te na taj način pomaže kosi da raste.
Koliko će brzo kosa rasti zavisi od faktora poput:
- starosti,
- tipa kose,
- sveukupnog zdravlja i
- određenih zdravstvenih stanja.
Bez obzira na to što ne postoji magičan lek koji ovaj problem rešava u momentu, redovnom primenom određenih prirodnih metoda možete trajno ubrzati rast kose.
Kako ubrzati rast kose prirodnim putem?
Izbegavajte restriktivnu dijetu
Praktikovanjem restriktivnih dijeta rizikujete da unesete male količine hranljivih materija, koje su neophodne za rast kose. A budući da ima relativno nizak prioritet u poređenju sa drugim telesnim funkcijama, rast kose se usled nedostatka određenih hranljivih materija zaustavlja.
Trend opadanja kose može da se nastavi i mesecima nakon prestanka dijete.
Istraživanjem iz 2017. godine utvrđeno je da nedostatak ključnih hranljivih materija može uticati i na strukturu kose, ali i na njen rast. Iznenadni gubitak težine može izazvati privremeni gubitak kose, poznat kao Telogen effluvium, ili difuznu alopeciju zbog nedostatka nijacina (vitamina B2).
Jedite dovoljne količine proteina
Budući da je kosa napravljena od proteina, za zdravu i jaku kosu ključno je da unosite dovoljne količine ovog makronutrijenta. Ako u ishrani nemate dovoljno proteina, kosa će vam biti suva, lomljiva i slaba. Ishrana sa ekstremno malim udelom proteina može dovesti do ograničenog rasta kose, pa čak i do njenog gubitka.
Koristite eterična ulja
Eterična ulja, pored brojnih dejstava koja poseduju, mogu pomoći i u podsticanju rasta kose.
U okviru jedne studije istraživači su otkrili da je nakon tri meseca lokalno primenjeno ulje semena bundeve značajno povećalo ponovni rast kose kod žena kojima je opadala kosa.
Istraživanja iz 2015. takođe su pokazala da ulje ruzmarina može biti jednako efikasno kao i minoksidil, aktivni sastojak u brojnim preparatima namenjenim obnavljanju rasta kose.
Povećajte unos hranljivih materija
Specifični vitamini, minerali i masne kiseline su izuzetno važni za opšte zdravlje organizma, a takođe igraju ključnu ulogu u snabdevanju tela energijom potrebnom za rast kose.
Ovi hranljivi sastojci mogu uključivati:
- biotin,
- vitamin C,
- vitamin D,
- vitamin E,
- cink,
- gvožđe i
- omega-3 i omega-6 masne kiseline.
Praktikujte masažu vlasišta
Prednosti masaže vlasišta za rast kose usmerene su na folikul dlake. Svaka dlaka na glavi počinje život unutar folikula, koji se nalazi neposredno ispod kože na vlasištu.
Masaža vlasišta povećava debljinu kose rastezanjem ćelija folikula dlake. Ovo, zauzvrat, stimuliše folikule da proizvode deblju kosu. Takođe se smatra da masaža vlasišta može pomoći u širenju krvnih sudova ispod kože, čime se dodatno podstiče rast kose.
Kako ubrzati rast kose kod beba?
Ne postoji način da se predvidi koliko će kose beba imati na rođenju. Neke bebe se rađaju sa puno kose, a druge bez kose. Čak i kada beba ima kosu na rođenju, ona joj može opasti ubrzo posle toga, a zatim kasnije ponovo izrasti.
Potpuno je normalno da novorođenče nema kosu ili da ima gubitak kose. Boja i količina bebine kose na rođenju su u velikoj meri posledica genetike. Tipično, rast kose se javlja oko 30. nedelje trudnoće.
Hormoni takođe igraju ulogu u količini kose koju novorođenče ima. Unutar materice nivoi hormona su visoki, što može ubrzati rast kose. Međutim, nakon porođaja nivo hormona opada brzim tempom. Kao rezultat, rast bebine kose se usporava.
Ubrzo nakon rođenja, kosa novorođenčeta takođe ulazi u novi ciklus rasta. Kada se to dogodi, bebi kosa može opasti.
Suština je da nema razloga da budete preterano zabrinuti zbog gubitka kose kod bebe. Ali, ako iz nekog razloga želite da ubrzate njen rast, primenite neke od ovih saveta.
Nanesite kokosovo ulje na bebinu kožu glave
Kokosovo ulje je bogato prirodnim vitaminom E, koji je hranljiva materija sa antioksidativnim svojstvima. Ne samo da je koristan za kožu – takođe može da podstakne rast kose poboljšavajući cirkulaciju krvi u vlasištu.
Da biste stimulisali deblju, puniju kosu, nežno nanesite kokosovo ulje na bebino vlasište nekoliko puta nedeljno. Pri tome koristite organsko ili ekstradevičansko nerafinisano kokosovo ulje. Nanesite malu količinu na vlasište i ostavite da odstoji oko 20 minuta. Isperite bebinu kožu glave mlakom vodom.
Masirajte vlasište bebe
Nežno češljanje, četkanje ili masiranje bebinog vlasišta takođe može stimulisati rast kose.
Pored toga, četkanje podstiče cirkulaciju krvi u vlasištu i folikulima kose. Nakon nanošenja ulja, nežno masirajte bebinu kožu prstima nekoliko minuta.
Ovo pomaže i rastu kose, a i opušta bebu. Nemojte se iznenaditi ako zaspi.
Nanesite želatin na bebino vlasište
Želatin je amino-kiselina koja može stimulisati rast kose kada se nanese na bebino vlasište.
Pomešajte jednu kašičicu želatina u prahu sa vodom. U smesu možete dodati kašičicu meda i kašičicu jabukovog sirćeta. Zahvaljujući antioksidativnim svojstvima, med pruža hranljive materije kosi i koži glave, dok jabukovo sirće pomaže u podsticanju rasta kose.
Nanesite mešavinu želatina na bebino vlasište i ostavite da odstoji od 10 do 15 minuta. Isperite želatin i šamponirajte bebinu kosu kao i obično.
Kako ubrzati rast kose kod dece?
Postoje određeni načini za ubrzavanje rasta kose koji se ne mogu primenjivati kod beba, ali su poželjni kod starije dece.
Operite kosu deteta blagim šamponom bez sulfata
Mnogi ljudi veruju da prljava kosa raste brže, ali čisto vlasište omogućava kosi da raste. Kada koža glave nije čista, nakupljanje prljavštine, znoja i viška ulja može začepiti folikule dlake i sprečiti rast kose, te uzrokovati perut i upalu.
Koristite balzam za kosu
Na tržištu postoji niz balzama za decu namenjenih bržem rastu kose kod dece. Prilikom odabira opredelite se za one bogate vitaminima, mineralima i drugim hranljivim materijama. Lagano ih utrljajte u vlasište, ostavite oko tri minuta da deluje, pa isperite mlakom vodom.
Uključite određene namirnice u ishranu deteta
Neke namirnice mogu podstaknuti rast kose kod dece. Ovo su neke od njih:
- kikiriki, kukuruz i spanać sadrže vitamin E, koji stimuliše rast kose,
- folna kiselina, koja se nalazi u namirnicama kao što su špargle, grašak, citrusno voće i ćuretina, pomoći će u podsticanju rasta kose jačanjem vlasi s ciljem da ne otpadnu prerano,
- vitamin B proizvodi keratin, protein koji jača vlasi, a nalazi se u bananama, žitaricama od celog zrna, pirinču i jajima, i
- mlečni proizvodi kao što su obrano mleko i jogurt, ali i brokoli i jagode predstavljaju odličan izvor kalcijuma, važnog minerala za rast kose.
Kako ubrzati rast kose kod žena?
Osim prirodnim načinima, rast kose možete ubrzati i različitim kozmetičkim preparatima i lekovima. Ovo su dva najefikasnija.
Nanesite antioksidante na kožu glave
Kliničke studije su pokazale da nanošenje antioksidanata na kožu glave može značajno smanjiti gubitak kose i poboljšati stanje kože glave.
U jednoj osmonedeljnoj studiji kod žena koje su koristile ili šampon ili tretman za kožu glave koji sadrži antioksidant pirokton olamin značajno je povećan rast kose i poboljšano je stanje vlasišta u odnosu na žene koje su koristile placebo formulu.
Istraživači veruju da ovi sastojci mogu poboljšati i zaštititi barijeru vlasišta, što ublažava stanjivanje kose.
Koristite minoksidil
Minoksidil je organsko jedinjenje koje postoji u formi leka, ali i kao sastojak brojnih preparata namenjenjih bržem rastu kose – u losionu, gelu i peni. Ovaj efikasan preparat se obično nanosi jednom ili dva puta u toku dana, a ono što je vrlo ohrabrujuće jeste činjenica da je delotvoran kod različitih vrsta alopecije, uključujući androgenu i ožiljnu alopeciju.
Gubitak kose može biti neželjeni efekat nekih lekova, uključujući beta-blokatore i amfetamine. Konsultujte se sa lekarom o mogućim alternativama u slučaju da vam se to dogodi.
Kako ubrzati rast kose kod muškaraca?
Osim gorenavedenih saveta, muškarci mogu da primenjuju i ova dva načina za brži rast kose.
Koristite određene suplemente
Ako ne uspevate da kroz hranu unesete dovoljno vitamina i minerala, ili ako želite da povećate potrošnju specifičnih hranljivih sastojaka koji su povezani sa rastom kose, razmislite o uvođenju suplemenata za rast kose u svoju dnevnu rutinu.
Jedan od najpopularnijih dodataka za rast kose je biotin – vitamin B koji je povezan sa određenim aspektima procesa rasta kose.
O uvođenju ovog ili bilo kojeg drugog suplementa konsultujte se sa lekarom.
Koristite lek finasterid
Muški tip ćelavosti ili androgenetska alopecija uzrokovana je delovanjem dihidrotestosterona (muškog polnog hormona) na genetski predisponirane folikule dlake. Ukoliko vaše nadbubrežne žlezde ne luče prevelike količine ovog hormona, može da dođe do opadanja kose.
U tom slučaju vam može pomoći lek finasterid (ili propecija), koji deluje tako što blokira određene enzime i tako smanjuje nivo dihidrotestosterona (DHT) u serumu za skoro 70%.
Studije pokazuju da skoro 90% muškaraca koji uzimaju finasterid zadržava svoju postojeću kosu, pa da čak dolazi i do poboljšanja rasta kose. Koristi se jednom dnevno u dozi od 1 mg, najmanje godinu dana kako bi rezultati bili vidljivi.
O uvođenju ovog leka konsultujte se sa lekarom.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0