Ašvaganda – biljka koja leči sve
🕑 4 min čitanja
Svi znamo da je briga o zdravlju dugotrajan i strpljiv proces i da nema brzih i čarobnih rešenja. Dobar san, puno tečnosti, pravilna ishrana i fizička aktivnost – to je formula dugog života i zdravlja. Međutim, šta ako kažemo da čarobna formula ipak postoji i da se ona krije u reči – ašvaganda! Nije magija iz Harija Potera, ali ova biljka ima magijske moći i neverovatne rezultate. Da pogledamo o čemu se radi.
Ašvaganda – dragulj indijske medicine
Vekovima okrenuti ka zapadnim učenjima, tek u poslednje vreme smo počeli da se upoznajemo sa drevnim istočnjačkim načinima isceljenja, lečenja, meditacije. Tako je i ova biljka (poznata pod latinskim nazivom vithania somnifera – u prevodu „ona koja donosi san“) odavno u upotrebi u istočnjačkim kulturama zbog svojih mnogobrojnih lekovitih svojstava, tek u poslednje vreme počela aktivno da se koristi i kod nas.
Ašvaganda je grm visok preko 1.50 metra sa crvenim plodovima, koji potiče sa područja Indije, ali osim Indije raste i uzgaja se u Pakistanu, Bangladešu i Šri Lanci. Pojam ašva na sanskritu znači “konj”, dok je ganda sinonim za “miris”. Možete sami da pogodite odakle ovakav naziv – koren ašvagande ima jak konjski miris te asocira na konjsku snagu i izdržljivost.
Ašvaganda je i najznačajnija biljka u ajurvedskoj medicini kako zbog svojih svojstava za jačanje organizma, tako i zbog propratnih dejstava za podmlađivanje organizma. Koren ašvagande i njene bobice se koriste za proizvodnju lekova, dok se koren i lišće koriste za različite bolesti (za reumatske bolesti, upalu zglobova,lečenje kašlja, prehlade i slično). O upotrebi ašvagande više u narednim redovima.
Upotreba ašvagande
Upotreba ašvagande je široka – kako kod zdravih ljudi, tako i za lečenje bolesti. Interesovanje za ašvagandu se primećuje sve više kod sportista u cilju prevencije bolesti, kao i kod starijih osoba, pa se na tržištu mogu naći razni preparati sa ašvagandom u osnovi koji pomažu u jačanju organizma i poboljšanju opšteg zdravlja organizma.
Za povećanje mišićne mase sportista
Ašvaganda ima veliki uticaj na atletske performanse i sportske rezultate. Ova biljka je jedan od sastojaka kvalitetnih suplemenata koji mogu pozitivno da utiču na veće performanse, što uključuje i pružanje više količine snage i energije za efikasniji trening. Ova biljka dodatno doprinosi boljem dotoku kiseonika koji je jako važan kada se radi o napornim fizičkim aktivnostima i intenzivnom vežbanju.
Osim toga, primećeni su odlični rezultati povećanja snage mišića, kao i njihova veličina i volumen. Istraživanja pokazuju da se njen učinak posebno primećuje na mišićima grudi i ruku, a oštećenje mišićnih vlakana nakon vežbanja je značajno smanjeno. Primećeno je takođe smanjenje procenta masti u organizmu kod sportista koji su konzumirali ovu biljku. Drugim rečima, ukoliko vežbate i radite na povećanju mišićne mase, brzo ćete zaboraviti na veštačke proteine!
Za smirenje
Ašvaganda spada u adaptogene, što znači da utiče na otpornost tela na stres tako što utiče na nadbubrežnu žlezdu koja reaguje na stres. Na ovaj način se može smanjiti nivo kortizola te se podešavaju osnovne metaboličke funkcije. Iz ovog razloga ašvaganda se preporučuje osobama koje imaju viši nivo kortizola. Zbog ovoga, ašvaganda svoju najveću primenu pronalazi upravo kao prevencija stresa i lek za uticaje stresa na organizam.
Pozitivno delovanje na kardiovaskularni sistem
Ašvaganda utiče na zdravlje srca tako što povećava nivo kiseonika u organizmu kada se povećava fizički napor. Ona utiče na dobar protok kiseonika između srca i pluća tokom napornih fizičkih aktivnosti.
Ova biljka posebno blagotvorno deluje kod hipertenzije, bolova u grudima i raznih drugih srčanih oboljenja. Istraživanja pokazuju da takođe smanjuje nivo holesterola.
Umiruje i otklanja probleme sa snom
Ako imate problema sa pamćenjem i koncentracijom, uzimajte ašvagandu – poboljšaćete kvalitet sna, kao i nivo energičnosti pri buđenju. Zbog smirujućeg efekta na nervni sistem, neutrališe stres, anksioznost i nervnu iscrpljenost.
Upotreba ove biljke takođe može pozitivno da utiče na održanje pažnje i fokusa, kao i kod mnogih kognitivnih zadataka i funkcija.
Usporava proces starenja organizma
Kao snažni antioksidant, ova biljka se bori sa slobodnim radikalima, jača imunitet i stvara infektivnu otpornost na viruse i bakterije. Zato se koristi u borbi protiv prehlada. Međutim, u Indiji se ašvaganda smatra prirodnim lekom za podmlađivanje i očuvanje mladosti organizma.
Održava zdravlje kože
Ašvaganda ima povoljan uticaj na kožu i zbog toga se primenjuje kod ekcema i ožiljaka. Visok nivo antioksidansa značajno doprinosi u borbi protiv akni, bora i tamnih fleka. Kako smanjuje stres i anksioznost, utiče i na teksturu kože.
Ašvaganda takođe povećava hormon odgovoran za formiranje estrogena što dalje vodi većoj proizvodnji esencijalnih proteina koji utiču na hidrataciju kože.
Zdravlje reproduktivnih organa
Šta mislite kako je ašvaganda stekla toliku popularnost? Ova biljka poznata je i kao moćan afrodizijak koji:
- utiče na poboljšanje seksualne funkcije kod muškaraca i žena, kao i na povećanje zadovoljstva
- aktivno deluje na kvalitet, pokretljivost i broj spermatozoida kod muškaraca koji imaju problem sa plodnošću
- povećava plodnost kod žena. Neplodnost se kod žena može javiti usled hormonske neravnoteže, a ašvaganda ima aktivne supstance u korenu koji poboljšavaju endokrini sistem.
- Žene koje imaju problema sa reproduktivnom ulogom i funkcijama često pate od anemije zbog nedostatka gvožđa. Na ovaj problem takođe može pozitivno da utiče ašvaganda jer je bogata gvožđem.
Utiče na hormonsku ravnotežu
Dobar balans hormona je važan za zdrav endokrini sistem, a ašvaganda sadrži određena jedinjenja koji normalizuju rad hormona u organizmu. Poboljšavanjem hormonske ravnoteže jača rad nadbubrežnih žlezda, a stimuliše i protok krvi. Sve ovo vodi i ka regulaciji ciklusa kod žena u raznim periodima života.
Ono što svakako treba da znate je da se zapadna i istočna medicina ne isključuju i da upoznavanjem sa drevnim istočnjačkim veštinama izlečenja možemo znatno da poboljšamo zdravlje. Uključivanje biljke ašvagande u naš svakodnevni život je jedan put ka tome.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Komentari (2)
Milan - 24.02.2023
Novi supplement barem za mene. Voleo bih da ima više informacija iz više izvora. Hvala
Gojko - 25.02.2023
1 dali može da uspeva ko d nas. 2 dali može da se pl asira negde 3 ako sve ovo može gde može to da se nabavi i koja je cena i uslovi proizvodnje7