Ishrana prema krvnoj grupi za gubitak težine i prevenciju bolesti
🕑 2 min čitanja
Da li ste čuli za dijetu prema krvnoj grupi? To je zanimljiva ideja da bi vaša krvna grupa trebala da vodi vaše prehrambene navike. Dr. Peter D’Adamo, mozak iza ovog koncepta, veruje da svaka krvna grupa drugačije reaguje na hranu. Hajde da istražimo šta ova dijeta uključuje i da li je to nešto što biste mogli da probate.
Šta je dijeta prema krvnoj grupi?
Dijeta prema krvnoj grupi se zasniva na ideji da naša krvna grupa određuje kako naša tela obrađuju različite hranljive materije. Ova dijeta tvrdi da jedući prema svojoj krvnoj grupi možete izgubiti težinu, povećati energiju, pa čak i sprečiti bolesti. To je jedinstven pristup, povezujući ishranu sa krvnim grupama O, A, B i AB.
Četiri krvne grupe i preporučena ishrana
- Krvna grupa O: Najčešća krvna grupa. Ako ste tip O, dijeta sugeriše da ste bolji sa visokoproteinskom ishranom, bogatom mesom, ribom i povrćem, a siromašnom žitaricama, mahunarkama i mlečnim proizvodima. Teorija je da tip O cveta na životinjskim proteinima.
- Krvna grupa A: Tipu A se savetuje da se odrekne mesa. U suštini, preporučuje se vegetarijanska dijeta, bogata voćem, povrćem, mahunarkama i celim žitaricama. Navodno, to se usklađuje sa njihovim osetljivijim imunološkim sistemom.
- Krvna grupa B: Srećnici, jer imaju tolerantan digestivni sistem. Oni mogu uživati u raznovrsnoj ishrani, uključujući meso, mlečne proizvode, žitarice i povrće. Međutim, trebali bi da izbegavaju određene namirnice kao što su kukuruz, pšenica, heljda, paradajz, kikiriki i susam.
- Krvna grupa AB: Najređa krvna grupa, i dijeta je mešavina A i B. Sugeriše se da AB može da se nosi sa različitim vrstama hrane, ali bi trebali da pripaze na meso,, kukuruz i heljdu.
Naučni dokazi i kritike
Sada, hajde da pričamo o nauci. Postoje li čvrsti dokazi koji podržavaju ovu dijetu? Pa, malo je nejasno. Neka istraživanja ukazuju na manje koristi, ali mnogi stručnjaci tvrde da nedostaje robustna naučna podrška. Kritičari takođe ističu da je svaki gubitak težine verovatno zbog isključenja nezdrave hrane, a ne zbog specifičnih namirnica za krvne grupe.
Potencijalne koristi i rizici
Bez obzira na krvnu grupu, ova dijeta može dovesti do zdravijih prehrambenih navika jednostavno zato što promoviše cele namirnice umesto prerađenih. Međutim, važno je biti oprezan zbog mogućih nedostataka u ishrani, posebno ako ograničavate određene grupe hrane kao što su mlečni proizvodi ili žitarice.
Iskustva
Naći ćete mnogo ljudi koji se kunu u dijetu prema krvnoj grupi, deleći priče o gubitku težine i poboljšanju zdravlja. Međutim, jednako je važno priznati da za svaku uspešnu priču može biti neko ko nije video nikakve koristi. Svačije telo je drugačije.
Praktična razmatranja
Razmišljate da je probate? Zapamtite, može biti teško pridržavati se, posebno kada jedete van kuće ili na društvenim događajima. Ako ste tip A na vegetarijanskoj dijeti, roštilji mogu biti izazov! Kupovina namirnica i planiranje obroka zahtevaće više razmišljanja, ali nije nemoguće.
Dijeta prema krvnoj grupi je fascinantna, ali je važno pristupiti joj sa uravnoteženim pogledom. Ona podstiče zdravu ishranu, što je sjajno, ali ne zaboravite na važnost dijete koja zadovoljava sve vaše nutritivne potrebe. I kao uvek, razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što napravite bilo kakve drastične promene u ishrani.
Foto:Shutterstock
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0