Kopriva – zašto je ova biljka toliko zdrava?
🕑 4 min čitanja
Kopriva je od davnina osnova narodne/biljne medicine. Drevni Egipćani koristili su je za lečenje artritisa i bolova u donjem delu leđa, rimski vojnici su se njome trljali kako bi se zagrejali. Naučno ime Urtica dioica potiče od latinske reči uro, što znači goreti, jer njeni listovi pri kontaktu mogu da izazovu peckanje, svrab, crvenilo i otok na koži. Međutim, kada se preradi u suplement, osušena, zamrznuta ili kuvana, bezbedna je za konzumiranje. Studije joj pripisuju brojne zdravstvene benefite. Naravno, ne bez razloga!
Riznica hranjivih sastojaka
Listovi i koren koprive sadrže širok spektar hranjivih materija, uključujući
- vitamine: A, C i K, te nekoliko vitamina B grupe;
- minerale: kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum i natrijum;
- masti: linolnu kiselinu, linolensku kiselinu, palmitinsku kiselinu, stearinsku i oleinsku kiselinu;
- aminokiseline: esencijalne;
- polifenole: kemferol, kvercetin, kafeinsku kiselinu, kumarin i druge flavonoide;
- pigmente: beta-karoten, lutein, luteoksantin i druge karotenoide.
Mnogi od ovih sastojaka deluju kao antioksidansi u telu. Reč je o molekulima koji pomažu u odbrani ćelija od oštećenja izazvanih dejstvom slobodnih radikala. Šteta prouzrokovana slobodnim radikalima povezana je sa starenjem, ali i sa rakom i drugim oboljenjima. Istraživanja pokazuju da ekstrakt koprive može povećati nivo antioksidansa u krvi.
U poznate potencijalne prednosti ove biljke ubraja se…
… smanjenje krvarenja: utvrđeno je da lekovi koji sadrže ekstrakt koprive smanjuju prekomerno krvarenje, posebno nakon operacije;
… lečenje anemije: izuzetno velike količine gvožđa čini koprivu najboljim prirodnim lekom protiv anemije:
… prevencija zdravlja jetre: njena antioksidativna svojstva štite jetru od oštećenja toksinima, teškim metalima i upalama;
… prirodan je diuretik: pomaže telu da izbaci višak soli i vode, što, zauzvrat, može privremeno da snizi krvni pritisak;
… zaceljivanje rana i opekotina: kreme od koprive može pospešiti zarastanje rana i doprineti saniranju opekotina.
… ublažavanje bolova i grčeva u mišićima: budući da sadrži visoki udeo magnezijuma, efikasno je sredstvo za ublažavanje bolova i grčeva u mišićima, menstrualnih grčeva, kao i opšte slabosti organizma.
Osim nabrojanih, kopriva pruža još niz zdravstvenih benefita čija je potvrda još u fazi ispitivanja.
Redukuje upale
Upala je način tela da se bori protiv infekcija. Međutim, hronična upala može da nanese značajnu štetu. Kopriva sadrži različita jedinjenja koja mogu ublažiti upalu. U studiji, u kojoj je učestvovalo 27 osoba, nanošenje kreme od koprive na područja zahvaćena artritisom značajno je ublažilo bol, u poređenju s placebo tretmanom. U drugoj studiji uzimanje suplementa koji je sadržao ekstrakt koprive takođe je značajno redukovalo bol uzrokovan artritisom. Pored toga, učesnici su smatrali da zbog dejstva kapsule mogu smanjiti dozu antiinflamatornih lekova. Međutim, ova istraživanja nisu dovoljna da bi se kopriva promovisala kao antiinflamatorni tretman. Potrebno je znatno više istraživanja na ljudima.
Pomaže u slučaju uvećanja prostate
Do 50 posto muškaraca starosti 51 godinu i više ima uvećanu prostatu. Ovo stanje obično se naziva benigna hiperplazija prostate (BPH). Naučnici nisu sigurni šta tačno izaziva BPH, ali to može dovesti do značajne nelagodnosti tokom mokrenja. Zanimljivo je da nekoliko studija sugeriše da je kopriva od pomoći u lečenju BPH. Istraživanja na životinjama otkrivaju da ova moćna biljka može sprečiti pretvaranje testosterona u dihidrotestosteron – jači oblik testosterona. Prekid ove konverzije doprinosi smanjenju prostate. Studije na ljudima sa BHP pokazuju da ekstrakti koprive pomažu u lečenju kratkoročnih i dugotrajnih problema s mokrenjem, i to bez neželjenih efekata. Međutim, nejasno je koliko je kopriva zaista efikasna u poređenju s konvencionalnim tretmanima.
Potpomaže lečenje peludne groznice
Peludna groznica je alergija koja uključuje upalu sluzokože nosa, a kopriva se smatra obećavajućim prirodnim lekom u tom slučaju. Laboratorijsko istraživanje pokazuje da ekstrakti koprive mogu inhibirati upalu koja može da izazove sezonske alergije. To uključuje blokiranje histaminskih receptora i sprečavanje imunih ćelija da oslobađaju hemikalije koje izazivaju simptome alergije. Iako ova biljka obećava, neophodne su dugotrajnije studije na ljudima kako bi se doneo konačan sud o njenoj efikasnosti u slučaju peludne groznice.
Snižava krvni pritisak
Visok krvni pritisak ozbiljna je pretnja po zdravlje jer povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara koji su među vodećim uzročnicima smrtnosti širom sveta. Studije pokazuju da kopriva pomaže u snižavanju krvnog pritiska na nekoliko načina. Kao prvo, stimuliše proizvodnju azotnog oksida koji deluje kao vazodilatator. Vazodilatatori opuštaju mišiće krvnih sudova i pomažu im da se prošire. Pored toga, kopriva sadrži jedinjenja koja deluju kao blokatori kalcijumovih kanala koji opuštaju srce smanjujući snagu kontrakcija. U studijama na životinjama pokazalo se da kopriva snižava krvni pritisak a istovremeno podiže antioksidativnu odbranu srca. Međutim, efekti koprive na krvni pritisak kod ljudi još nisu u potpunosti jasni, te su neophodna dodatna istraživanja.
Doprinosi kontroli šećera u krvi
Studije na ljudima i životinjama povezuju koprivu sa snižavanjem nivoa šećera u krvi. U stvari, ona sadrži jedinjenja koja mogu da oponašaju insulin. U tromesečnoj studiji na 46 ljudi uzimanje 500 mg ekstrakta koprive tri puta dnevno značajno je snizilo nivo šećera u krvi u poređenju sa placebom. Ipak, neophodno je još više studija na ljudima koje će pokazati koliki je doprinos koprive u kontroli šećera u krvi.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0