Nervoza srca – šta je i kako se leči?
🕑 3 min čitanja
Nervoza srca – to čudno osećanje koje prožima telo i često izaziva strah kod ljudi.
Svi smo doživeli bar jednom u životu – ubrzan rad srca, trenuci panike, anksioznosti i osećaj preskakanja otkucaja srca. Verujemo da mnogi odmah pomisle na ono najgore, ali šta se zapravo dešava kada srce počne da “luduje”, i ono najvažnije, zašto se to uopšte dešava?
Nastavite sa čitanjem jer ćemo u nastavku teksta dati odgovore na sva ova pitanja.
Šta je nervoza srca?
Nervoza srca je često povezana sa vegetativnim nervnim sistemom, koji je odgovoran za regulaciju različitih telesnih funkcija, uključujući i srčane ritmove. Vegetativni nervni sistem sastoji se iz dva glavna dela: simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema.
Nervoza srca često proizlazi iz neuravnoteženosti između ova dva dela vegetativnog nervnog sistema. Stres, anksioznost, ili druge emocionalne i fizičke faktore mogu izazvati prekomernu aktivaciju simpatičkog nervnog sistema ili smanjiti efikasnost parasimpatičkog sistema.
Ova neuravnoteženost može rezultirati nepravilnim srčanim ritmovima, ubrzanim otkucajima srca i drugim simptomima nervoze srca.
Ovo stanje često se opisuje kao neugodno osećanje unutar grudnog koša koje je često praćeno ubrzanjem otkucaja srca. Osobe koje doživljavaju nervozu srca mogu opisati osećaj kao:
- lupanje srca
- vrtoglavica
- zadihanost
- osećaj preskakanja srca
Važno je napomenuti da nervoza srca može biti posledica različitih faktora, uključujući emocionalni stres, fizičku iscrpljenost, konzumiranje stimulansa ili čak ozbiljnije medicinske probleme.
Simptomi nervoze srca mogu varirati od blagih do ozbiljnih, i mogu se javiti povremeno ili postati hronični. U slučaju čestih ili ozbiljnih simptoma, važno je potražiti medicinsku pomoć!
Urzoci nastanka
Nervoza srca može nastupiti iz nekoliko razloga, međutim smatra se da su ključni uzroci nastanka nasledni i konstitucionalni faktori. Dakle, u pojedinim slučajevima, sklonost nervozi srca može biti nasledna, pa osobe sa porodičnom istorijom srčanih problema imaju veći rizik za nastanak ovakvog stanja.
Ono što još može dovesti do nervoze srca je i stres – često tretiran kao neizbežna nuspojava moderne svakodnevice, često se potcenjuje ili se smatra manje ozbiljnim nego što zapravo jeste. Međutim, važno je shvatiti da dugotrajni stres može biti suptilan, ali ozbiljan krivac za razvoj raznih ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući nervozu srca.
Dalje, pušenje i konzumacija alkohola, posebno u velikim količinama, mogu pogoršati simptome nervoze srca. Takođe, hormonalne promene, posebno one povezane sa menopauzom ili poremećajima štitne žlezde, mogu uzrokovati nervozu srca.
Nervoza srca – simptomi
Simptomi nervoze srca mogu varirati od blagih do ozbiljnih i mogu uključivati različite osećaje i senzacije. Evo koji su uobičajeni simptomi nervoze srca:
- zadihanost
- ubrzan rad srca
- preskakanje srca
- vrtoglavica
- anksioznost
- otežano disanje
Neki simptomi mogu se manifestovati i u obliku bolova u gornjem delu tela, na vrhu srca.
Dakle, simptomi nervoze srca mogu varirati od osobe od osobe, i oni se mogu javljati često ili u epizodama.
Napominjemo da ukoliko doživljavate česte ili ozbiljne simptome nervoze srca, preporučljivo je da se posavetujete s lekarom kako biste utvrdili uzrok i preduzeli neophodne korake u pravcu lečenja.
Značaj psihološke stabilnosti
Uspostavljanje psihološke stabilnosti je posebno značajno kada je reč o nervozi srca, jer emocionalno stanje pojedinca može značajno uticati na ozbiljnost i učestalost simptoma.
S obzirom na činjenicu da stres može biti jedan od glavnih uzročnika, jasno je da psihološka stabilnost pomaže u efikasnom upravljanju stresom. To znači da osobe koje su emocionalno stabilnije, obično su sposobnije da se nose sa svakodnevnim stresorima, smanjujući rizik od pojave nervoze srca uzrokovane emocionalnim faktorima.
Pored toga, psihološka stabilnost može pomoći u sprečavanju razvoja loših navika koje dodatno opterećuju srce. Emocionalna nestabilnost često dovodi do prekomernog konzumiranja alkohola, pušenja i nezdrave ishrane, što svakako može uzrokovati pojavu nervoze srca.
Sve u svemu, jasno je da emocionalna stabilnost igra ključnu ulogu u prevenciji, upravljanju i smanjenju nervoze srca.
Nervoza srca – lečenje
Prvi korak u lečenju nervoze srca obično uključuje upravljanje stresom. Stres često igra ključnu ulogu kao okidač za simptome nervoze srca, pa je važno naučiti tehnike za upravljanje stresom, kao što su duboko disanje, meditacija, joga i terapija opuštanja. Terapija kod stručnjaka za mentalno zdravlje takođe može biti korisna za razumevanje i prevazilaženje stresnih okolnosti.
Pored toga, promena životnog stila igra važnu ulogu u upravljanju nervozom srca. Pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost i dovoljno sna ključni su faktori za održavanje zdravog srca. Eliminisanje loših navika kao što su pušenje ili prekomerno konzumiranje alkohola takođe može pomoći u smanjenju simptoma nervoze srca.
U nekim slučajevima, lekar može preporučiti lekove kako bi se kontrolisali simptomi nervoze srca.
Foto:Shutterstock
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0