Trikovi za bolji apetit kod dece
🕑 2 min čitanja
Ako deca odbijaju hranu, najčešće je reč o prolaznoj fazi. Dokle god dete ne zaostaje u razvoju i ne gubi na težini, nema mesta panici.
Vrlo je važna fizička aktivnost dece, pa bi trebalo da što više slobodnog vremena provode igrajući se na svežem vazduhu ili bave sportom prilagođenom njihovom uzrastu. Apetit se može podstaći i biološki aktivnim dodacima hrani koji u sastavu imaju vitamine B grupe a daju energiju ćelijama, zatim vitaminima C, E, D3, beta-karotenom i mineralima – cinkom, magnezijem, gvožđem, manganom, hromom, selenom, kalcijumom, natrijumom.
Gde roditelji najčešće greše?
Grickalice i sokovi koji brzo zasite, vrućina, debela odeća, nekretanje – sve to može smanjiti apetit. Ako dete pre glavnih obroka jede smoki, grisine, keks, čokoladu, puding, ako se napije vode ili soka, teško će prihvatiti obrok koji ste mu spremili. Zato između kvalitetnog doručka i ručka ne nudite nikakvu drugu hranu, osim voća: 2-3 kriške narandže, jabuke ili mandarine.
Dobro je znati da deca nisu svaki dan isto raspoložena za jelo. Ponekad na apetit može uticati vruć i sparan dan, pregrejana prostorija, previše odeće.
Ne trčite po stanu s hranom i ne dajte deci da jedu gledajući televiziju. Od malih nogu naučite ih da se jede za stolom. Servirajte manje porcije i ne stvarajte paniku ukoliko dete nije pojelo sve što ste stavili na tanjir. Možda je vaša procena pogrešna. U krajnjem slučaju, s nekoliko trikova može se doskočiti i ovom problemu.
- Ukoliko primetite da dete odbija hranu, uvedite u ishranu multivitaminski dodatak. Oko odabira proizvoda posavetujte se s pedijatrom. Korisno je detetu redovno davati i vitamin C.
- Kako biste dete podstakli da pojede obrok, ukrasite ga. Poigrajte se bojama, oblicima, načinom serviranja… Estetski utisak koji hrana ostavlja deci je veoma bitan. Neka i dete učestvuje u aranžiranju tanjira.
- Ne odustajte od tri glavna obroka, a bilo bi dobro da to budu zajednički obroci kad god je moguće. Niko ne voli da jede sam, posebno deca. Ne stvarajte paniku ako dete nije baš sve pojelo.
- Nudite hranu što češće. Međuobroci neka budu lagani, ponudite što više voća. Nakon ručka možete ponudite i poneki slatkiš, ali bez preterivanja.
- Naučite decu da piju vodu. Sokove nudite samo u retkim situacijama i neka budu sveže ceđeni. Inače, potreba dece za tečnošću je individualna i zavisi od godina.
Tajna dobrog roditeljstva leži u tome da osluškujete potrebe svog deteta i postavite dobar balans između njegovih želja i onoga što je preporuka.
Izvor: Bebologija
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0