Kako preboleti raskid?
🕑 3 min čitanja
Predstavljamo sedam strategija koje vam mogu pomoći da oporavite slomljeno srce!
Ništa toliko ne uranja samopouzdanje u jamu očaja kao loš raskid. Romantične komedije teraju da poverujemo kako je proces opravka jednostavan: ušuškate se u najudobniju pidžamu, uključite film, jecate uz činijicu sladoleda/kokica, i to nekoliko dana zaredom, i – misija je gotova! Ali kad u stvarnosti iskusite raskid, možda ćete uhvatiti sebe kako ste počeli da ignorišete prijatelje, zanemarujete posao i – generalno – zaboravljate na brigu o sebi.
Ceo život nam govore da ima još riba u moru (samo otvorite svoju aplikaciju za upoznavanje i eto ih), pa zašto je onda tako teško naterati sebe da zabacimo novi mamac? Funkcionalno skeniranje mozga pokazalo je da je ljubav oblik zavisnosti. Naviknemo se da imamo određenu supstancu, a ta supstanca je osoba/odnos u našem životu. Zato nakon raskida postajemo očajni i ponašamo se onako kako nam nije svojstveno. I ne samo to, dugoročne veze podrazumevaju i oblikovanje sopstvenog života prema životu emotivnog partnera. Napravili ste kompromise i planove za budućnost, a odustajanje od njih nije nimalo jednostavno. No, ne očajavajte! Postoji nekoliko jednostavnih koraka koji vam mogu pomoći da prevaziđete raskid.
Izgradite samopouzdanje – ponovo!
Ako je vaš partner inicirao raskid, nije neobično da se fokusirate na svoj fizički izgled i osobine, preispitujući se šta nije u redu sa vama – zbog čega se taj neko odljubio. Okrenite taj misaoni obrazac i umesto toga fokusirajte se na ono što zaista cenite kod sebe i što ste uneli u vezu. Sastavite listu osobina koje govore o vašem karakteru, emocionalnoj snazi, sposobnostima, kao i drugim kvalitetima koji imaju vrednost u vezi. Ako vam je teško da to učinite, zamolite najbliže prijatelje/porodicu da podele s vama razloge zbog kojih se osećaju srećno što vas imaju u svojim životima.
Posetite nova mesta
Jednom nedeljno pronađite kafić/restoran u kome nikada niste bili i pozovite bar jednog prijatelja da vam se pridruži. To će vam pomoći da prekinete rutinu i pobegnete od mesta na koja ste odlazili s bivšim. Plus: manja je verovatnoća da ćete biti pogođeni bolnim sećanjima, a to je i prilika da kvalitetno provedete vreme s prijateljima koje ste možda zapostavili dok ste bili u vezi.
Izbegavajte skok u novu vezu
Postoji razlog zbog čega je to kliše – skok u novu vezu donosi instant poboljšanje zbog kojeg ćete se privremeno osećati seksi ili vrednom truda. Ali kada taj osećaj nestane, možda ćete se osećati krivom. Kada donosite impulsivne odluke, kao što je skakanje u drugu vezu, to znači da pokušavate da pronađete način da izbegnete bolne emocije koje dolaze s gubitkom nekoga koga ste voleli. Priznajte da ste povređeni i shvatite da biti odgovorna osoba znači i nositi se s tim!
Vratite se na realističnu stazu sećanja
Kada vam misli odlutaju i počnete da se prisećate svih dobrih zajedničkih dana, verovatno ćete zaboraviti da u obzir uzmete one loše (sitne svađe, razlike u životnim stavovima…). Vaša prva pomisao mogla bi biti: „eh, taj odmor je bio tako savršen“. Podsetite se, ipak, kako niste razgovarali 24 sata jer ste se posvađali tokom vožnje do destinacije. Setite se i kako ste svako putovanje započinjali uznemireni, budući da vaš partner nikada na vreme nije stigao na aerodrom. Drugim rečima, povedite računa da sagledate i negativne stvari, jer će vaš um samo pojačati one pozitivne. Važno je da slika bude realna!
Skinite ružičaste naočare
Sastavite listu razloga zbog kojih vaš bivši partner nije dobra osoba za vas. Pomislite i na sve kompromise koje ste morali da napravite u vezi. Čuvajte tu listu u svom telefonu kao podsetnik kad god pomislite da je on zapravo bio savršen. Prirodno je idealizovati i osobu i odnos, ali krajnje je vreme da skinete ružičaste naočare.
Uradite detoksikaciju na društvenim mrežama
Kada delite mnogo zajedničkih prijatelja, prestanak praćenja bivšeg partnera nije dovoljan da potpuno prekinete sponu s njegovim životom. Ako ne želite da vas bombarduju njihova lica, kao i fotografije na kojima ćete možda ugledati i njegovo, ograničite upotrebu društvenih mreža dok rana malo ne zaceli. Naravno, to ne znači da će želja da zavirite u njihove profile potpuno nestati. Dok činite sve što možete da stvorite distancu, vaši dobronamerni prijatelji mogli bi biti u iskušenju da prenesu svaki sočan trač na koji naiđu. Zato budite proaktivni, dajte im do znanja kako se borite da nastavite dalje i većinu stvari zadržite za sebe.
Fokusirajte se na ono što doprinosi da se osećate dobro!
Dakle, možda ne možete da podnesete da idete na čas spinovanja, gde su vas svi percipirali kao par, no to nipošto ne znači kako treba da se odreknete svih zdravih navika koje ste zajedno praktikovali. Ako ste vas dvoje voleli određeni vid fitnesa, aktivnosti, ili hobi, i sami možete da pronađete utehu u njemu (samo promenite vreme da ne naletite na bivšeg u teretani/studiju). Svakako treba da isprobavate nova iskustva i nastavite sa aktivnostima koje podržavaju vaše osnovne vrednosti. Sve je u ravnoteži!
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0