Kako razgovarati o problemima u vezi
🕑 3 min čitanja
Tajna uspešnog razgovora s emotivnim partnerom krije se u otvorenosti, ovladavanju određenim komunikacijskim veštinama, ali i u vežbanju!
Nešto je izazvalo nesklad između vas i partnera. Možda je to bila slučajna greška – vaša voljena osoba zaboravila je da na putu do kuće kupi hleb/mleko. Ili, možda ste želeli samo malo saosećajnosti nakon lošeg dana na poslu, ali to niste dobili. Nije neobično da se nakon takvih situacija zapitate da li vas partner razume i da li mu je uopšte stalo do vas. Posledično, nameće se i pitanje: kako rešiti problem u vezi? Mnogi ljudi se toliko plaše sukoba da jednostavno ćute. Nadaju se da će loša osećanja jednostavno nestati. No, to nije dobar put. Zapravo, otvoren razgovor lek je za mnoge probleme. Iskrena komunikacija neophodna je za opstanak i uspeh svake veze. Ipak, različiti ljudi različito komuniciraju. Možda ste vi povučeniji i ćutljiviji, dok je vaš partner pričljiviji. Bez obzira na vaše stilove komunikacije, emotivnim odnosima je potrebna redovna komunikacija kako bi se učvrstili, održali i razvijali. A da bi ona bila uspešna, neophodno je da ovladate određenim komunikacijskim veštinama…
Ne gurajte stvari pod tepih!
Izbegavanje teških razgovora zarad očuvanja mira može delovati primamljivo, ali rizik koji nosi dugoročno odlaganje razgovora uopšte nije mali. To može dovesti do eskaliranja problema pa i pucanja usled prevelike napetosti. Bolje je da male stvari odmah iznesete na videlo nego da dopustite da dođe do žustrih svađa koje mogu trajno naštetiti vašoj vezi. Naravno, to nipošto ne znači da svaka sitnica treba da bude povod za debatu.
Ne stavljajte partnera u defanzivan položaj
Tako je lako reagovati na neslaganje s partnerom iznošenjem gomile optužbi na njegov račun. No, tako ćete ga samo staviti u defanzivan položaj. Umesto toga, pokušajte da koristite „JA“ izjave. To prvenstveno znači da razgovarate o tome kako se osećate zbog određenih stvari. Stavljanje fokusa na sebe znači i preuzimanje odgovornosti za svoja osećanja pa je mnogo manja verovatnoća da će se vaš partner osećati napadnutim. Ova jednostavna promena može da izmeni ton komunikacija i smanji mogućnost da stvari izmaknu kontroli.
Izaberite pravo mesto i vreme
Nije važno samo šta i kako, već i gde i kada ćete reći. Ponekad je korisno planirati diskusiju u određeno vreme i na određenom mestu. To ima nekoliko prednosti. Kada odvojite vreme za razgovor, to znači da ćete biti u mogućnosti da se maksimalno koncentrišete i posvetite partneru. Takođe, promena lokacije može doprineti i promeni vašeg razmišljanja. Naime, ukoliko ste se često i mnogo svađali kod kuće, možda ćete taj prostor povezati sa istim obrascem. Ako izaberete drugo mesto za razgovor, ili čak radite nešto drugo dok pričate – vozite automobil ili hodate – to može doprineti i promeni načina razmišljanja.
Slušajte šta vaš partner govori
Prilikom diskusije neretko samo čekamo da dođe red da i mi nešto kažemo. Slušamo šta druga strana priča, ali se već unapred koncentrišemo na odgovor „to nije tačno, to me stvarno nervira“, što je i razumljivo – niko ne voli da čuje nešto sa čim se ne slaže. Ali da biste zaista razumeli perspektivu svog partnera, morate obratiti pažnju na činjenice i razmotriti ih. Možda će biti korisno da primenite sledeći obrazac: jedna osoba priča, druga sluša i zatim parafrazira ono što je rečeno. Iako zvuči pomalo klinički, i ponavljanje onoga što je partner rekao može biti moćna tehnika koja će mu staviti do znanja da se trudite da razumete šta on govori.
Vežbajte!
Zapamtite da je komunikacija veština, te da se vežbom može unaprediti i usavršiti. Ako želite da razvijete sposobnost komunicije kao par, neophodno će biti da usvojite određene pozitivne navike, kao i da se potrudite da ih se pridržavate. Da biste poboljšali komunikaciju u vezi, nastojte da se fokusirate na sledeće:
Imajte na umu da je komunikacija dvosmerna ulica na koju obe strane moraju zajedno da se usredsrede. Budite i ostanite fokusirani!
Relevantne debate zdrave su i važne za samoizražavanje. Međutim, zlobni i neumesni argumenti štetni su i nesvrsishodni.
Ako imate želju da svom partneru kažete nešto zlobno, najpre se zapitajte šta osećate. Jeste li ljuti, tužni, povređeni, frustrirani? Zbog čega ste zapravo nesrećni?
Uzdržite se od vulgarnih reči.
Ne očekujte da vam partner čita misli. Budite otvoreni i iskreni u vezi sa svojim osećanjima.
Pokušajte da utvrdite gde se i zbog čega vaši razgovori prekidaju.
Vežbajte kako biste postali dobar slušalac.
Dobro razmislite pre nego što odgovorite.
Ukoliko vam i nakon silnog truda i primene naših strategija ne pođe za rukom da ostvarite uspešnu komunikaciju sa partnerom, razmislite o terapiji za parove.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Komentari (1)
Šta su smart ciljevi i kako ih postaviti? | Moja Praktika - 25.05.2023
[…] ostvarenjem. Jer, sve je lakše kada ste srećni i uzbuđeni oko neke ideje. Nekada ćete naići i na neki problem, ali to nije vredno odustajanja. Ako je vaša želja dovoljno jaka, onda ćete taj problem […]