Ljubav i strast – kako da izgradite zdravu vezu
🕑 4 min čitanja
Početno ushićenje, “leptirići u stomaku”, oduševljenost drugom osobom – svi smo se bar jednom našli na toj stanici. Početak veze zaista ima svojih draži i nije nimalo neobično što se posle izvesnog “ljubavnog staža” s nostalgijom sećamo tih dana.
Nakon što utihne bajkovita navala ljubavi i požude, važno je biti svestan da izgradnja i održavanje zdrave veze zahteva trud. Balans i konstantno uzimanje i davanje – jasno je da održavanje kvalitetnog odnosa nije nuklearna fizika. Potrebno je samo osvestiti najbitnije elemente i raditi konstantno na osnaživanju partnerske veze. Postoji nekoliko ključnih stvari koje treba da imate na umu kada želite da vaš odnos jača s godinama. Pročitajte.
Elementarna privlačnost i mali znaci pažnje
Prvi meseci veze uglavnom su ispunjeni nežnostima. Upoznajemo partnera, otkrivamo njegove lepe strane, zaljubljujemo se iznova u ono što radi ili govori i jednostavno – želimo tu osobu kraj sebe. Kako vremenom jenjava inicijalna strast i požudu zamenjuju neki drugi, manje “eksplozivni” osećaji, zaboravljamo koliko je važno sačuvati tu iskru. Elementarna privlačnost treba da se održava i razvija kroz manje ili veće znake pažnje.
Bitno je da pokažemo partneru da nam je stalo, da nas još privlači i da za njim žudimo. Da li će to biti večera uz sveće, stvaranje romantičnog ambijenta u spavaćoj sobi ili neočekivani poljubac dok gledate film, svejedno je. Priredite mu iznenađenje tako što ćete kupiti ženske bokserice i izazovni brushalter ili neku seksipilnu spavaćicu. Seksualnost nije jedini element zdrave partnerske veze, ali je sasvim izvesno jedan od najbitnijih.
Zahvalnost – svakog dana
Da bi se odnos sa partnerom razvijao važno je da osećate i pokažete zahvalnost, i to svakog dana. Nije dovoljno da ljubav i poštovanje izrazite samo “u specijalnim prilikama”. Naprotiv, poseban treba da bude svaki dan. Nežnosti nisu rezervisane isključivo za rođendane, godišnjice i praznike. Zapravo, jedna od osnovnih potreba svakog čoveka je da se oseća cenjeno.
Premda se u ponekad u ludoj gužvi i haotičnom tempu današnjice lako zaboravi, ali jedno maleno “hvala ti” ili sitnica na dar (bez povoda) zaista mogu da “zaslade” dan i odnos. Na kraju krajeva, dovoljno je da izdvojimo malo dodatnog vremena za partnera ili da uspostavimo rituale poput zajedničke jutarnje kafe, pa da na taj način pokažemo da smo zahvalni što ga imamo u svom životu.
Neslaganje i spremnost na kompromise
Čak se i najsrećniji i najkompatibilniji parovi povremeno neće složiti oko nečega. Bez obzira na to da li je u pitanju mali ili veliki problem, način na koji se ne slažete pravi bitnu razliku. Moguće je da se oko određene teme ili situacije ne složite, ali da pritom ne napadate stavove i mišljenja druge osobe i da ih ne omalovažavate. Ako pristupate nekom problemu s obostranim poštovanjem, možete da se ne slažete oko važnih pitanja i da i dalje održavate odnos pun podrške. Zdrava ljubav se u velikoj meri oslanja na našu sposobnost i spremnost da pravimo kompromise.
Otvorena komunikacija kao okosnica zdravog odnosa
Komunikacija je ključna. Parovi koji imaju najbolje odnose znaju kako da komuniciraju i odvoje dovoljno vremena za razgovor u kom su zaista prisutni i svesni. Veza u kojoj su namere čiste, a komunikacija otvorena može samo da raste.
Naučite da aktivno slušate, ne prekidajte partnera kad govori i ne planirajte šta ćete sledeće reči. Jednostavno pokušajte da u potpunosti razumete perspektivu onog drugog.
Postavljajte pitanja i pokažite zaniteresovanost – za njegova/njena osećanja, iskustva, mišljenja i interesovanja. S druge strane, budite slobodni da i sami podelite ove informacije o sebi. Stavite do znanja ko ste, šta (ne) volite, koji su vam ciljevi.
Razmislite – zbog čega biste pristajali na manje od toga da s nekim slobodno delite svoje misli, snove, strahove, želje i težnje? Ujedno, kada sa partnerom razgovarate o idejama koje su vam važnje i o osećanjima, aktivno uključujete jedno drugo u svoj život i pravite dobar temelj zajedničke budućnosti.
Zdrave granice
Postavljanje granica ne odnosi se samo na ono što ne želite ili volite u svom odnosu, već i na to da ljudima oko sebe date do znanja šta cenite i vrednujete. Da li vam je neophodno neko vreme u samoći kada ujutro ustanete ili volite da se osamite pred važan poslovni sastanak? Kada postavite granice i poštujete granice onog drugog, to može smanjiti pritisak u vezi i ostaviti vam dovoljno vremena da se posvetite drugim važnim stvarima.
Pouzdanost i poverenje
Kada želite da s nekim izgradite zdravu i kvalitetnu vezu u kojoj se osećate sigurno, morate i sami biti pouzdani. Poprilično je jednostavno – ako pravite planove sa nekim, sledite ih. Ako ste preuzeli odgovornost za nešto, završite do kraja. Kao što želite da u partneru imate osobu na koju se možete osloniti, isto tako budite svojoj voljeni osoba oslonac.
Ljubavni začini – smeh i zabava
Ponekad se toliko umotamo u svakodnevne probleme da jednostavno zaboravimo šta nas je privuklo našem partneru i kako smo se nekad zabavljali. Kad prođe zaljubljenost, osetimo se nesigurno i postaje nam dosadno. Rutine u vezi su dobre, ali ako osećate da vas vode u kolotečinu i udaljavaju od voljene osobe, onda je vreme za “zabavnu pauzu” od svakodnevice.
Prisetite se najinteresantnijih doživljaja s početka veze, šta vas je radovalo, čemu ste se smejali – pa ponovite to. Najbolje bi bilo da zabavu uključite u vaš užurbani nedeljni raspored i stvorite novu naviku. Izlazak na večeru subotom uveče, odlazak u bioskop ili u pozorište na komediju, noćna vožnja kroz grad – od čega god da vam zaigra nešto u stomaku, uradite to.
Smeh je takođe vitalan deo svakog zdravog odnosa. Prema tome, pokušajte da što više zabave implementirate u vezu i primetićete poboljšanje.
Ako se realno posmatra, svi želimo da izgradimo kvalitetnu ljubavnu vezu. Osećamo se dobro kada smo voljeni i podržani, a istovremeno i spremno da izdržimo neke od stresnijih aspekata našeg života. Ipak, koliko god bili zaljubljeni, istina je da ne možemo zaobići trud – moramo da radimo na tome da budemo zadovoljni i srećni.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0