Kako da iskoristite slobodno vreme u trudnoći?
🕑 2 min čitanja
Kada saznate da se u drugom stanju dogodi se klasičan momenat u kome se najpre pitate kako će po nedeljama izgledati vaš život. Osim tog, zdravstvenog pitanja, nameću se i ona malo drugačijeg tipa. Sada kada ste u periodu života kada možda radite od kuće ili uopšte ne radite, kako provesti kvalitetno slobodno vreme.
Tada na scenu stupa nekoliko stvari koje bi mogle da vam olakšaju protok vremena, a ujedno da vas pripreme za dolazak bebe.
Čitajte
Ovo se odnosi kako na literaturu koja se tiče beba, porođaja, dojenja, ishrane, tako i onih koji se tiču čitanja nevezanog za trudnoću. Odvojite one knjige za koje nikada niste imali vremena, a koje ste želeli da pročitate i uronite u magični svet priča.
Ako se ipak fokusirate na temu trudnoće, neka to budu knjige o pravilnoj ishrani, o razvitku čula kod beba jer to je ono što će vam kasnije izuzetno trebati.
Odredite zajedno sa svojim lekarom koje vam vežbe prijaju i vežbajte
Joga je jedan od odličnih načina za opuštanje, ostajanje u formi i za dovoljnu količinu kretanja koja vam je potrebna kada ste u drugom stanju. Posetite neke od online vebinara koji vam omogućavaju da vežbate od kuće.
Uložite vreme u izbor namirnica
Najbolje poznajete vaš organizam, pa tako možete i da bazirate svoju ishranu. Pratite koliko voća i povrća treba konzumirati, napravite sebi kvalitetne obroke i najvažnije, ne stidite se da užiavte u hrani. Postoje i slatkiši koji mogu da budu dobri i po bebu i po vaš organizam, te i tu ne morate biti na nekoj restrikciji.
Ukoliko vam prija šetnja, šetajte
Ako ste i pre trudnoće bili ljubitelj šetnji, nastavite tako. Odredite maršutu, napravite dobru muzičku plejlistu i bez ikakvog forsiranja uživajte u vazduhu i laganoj opuštajućoj šetnji. Neka to bude relaksacija, a ne zapovest.
Ako se pribojavate samog porođaja, postoji način da se i o tome informmišete
Ako čekate prvo dete i ne znate koliko vam pripreme treba pre i nakon porođaja postoje programi poput Mlečnog puta koji su idealni za to. Istražite takve opcije i učinite sve da minimizirate eventualne strahove koje imate.
I najvažnije, uživajte u svojoj trudnoći!
Izvor: http://www.motherrisingbirth.com
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0