Zaboravnost u trudnoći: Istina ili mit?
🕑 2 min čitanja
Žene u trudnoći zaista imaju poteškoća s pamćenjem i to je razlog što trudnice često gube stvari, potvrdili su naučnici.
Svaka trudnica se suočila s lošim pamćenjem i gubljenjem stvari, a naučnici kažu da je to sasvim normalna pojava. To je potvrdilo i poslednje istraživanje koje je otkrilo da žene u poslednjih šest meseci trudnoće i u prva tri meseca nakon porođaja imaju problema s prostornim pamćenjem, odnosno često se ne mogu setiti gde su stavile određene stvari.
Poteškoće nastaju, kažu naučnici, zbog hormona koji utiču na mozak. Hormoni najviše utiču na deo mozga zadužen za prostorno pamćenje koji pomaže da se prisetimo gde smo ostavili stvari, ali i kojim putem ići da bismo došli do određene destinacije. Srećom, to je kratkotrajna pojava, nestaje tri meseca nakon porođaja.
Šta možete preduzeti?
Probajte da promenom nekih životnih navika zaboravnost svedete na najmanju moguću meru i uživate u devet meseci trudnoće. Evo nekoliko saveta…
Opustite se
Ako vam je to prva beba, pokušajte da što više zadovoljite svoje potrebe i češće se prepustite onome u čemu uživate (opuštajuća mirišljava kupka, večera uz sveće, šetnja u prirodi, čitanje omiljene knjige…). Ukoliko već imate dete, anagažujte porodicu i prijatelje da vam pomognu, tako da se makar povremeno posvetite sebi. Potrebno je da se malo razmazite i dopustite svom umu da predahne.
Pojednostavite svoj život
Zaboravnost je često poziv vašeg tela da usporite. Stres je jedan od okidača i može da pospeši zaboravnost. Neretko je to posledica životnog stila, brzog svakodnevnog tempa i velike količine informacija koje dolazi do vas. Iako je lakše reći nego učiniti, dajte prioritet samo onome što mora da bude učinjeno odmah, a ostavite sve što može da čeka.
Napravite podsetnike
Budite praktični. Zapisujte sve što treba da uradite (najbolje na samolepljive papiriće – stavite ih na vidno mesto), pripremite spisak važnih aktivnosti koje želite da obavite (budite detaljni), vodite dnevnik u kojem će biti navedene sve vaše obaveze. Stvari koje često koristite, kao što su ključevi, torba ili novčanik, uvek ostavljajte na jednom istom mestu. Ako ste preuzeli set za matične ćelije, držite ga pored vrata! Za buduće mame koje su zaposlene, mali prenosni računar odličan je način da dobro funkcionišu uprkos zaboravnosti.
Dobre navike kao ključ
Redovna umerena fizička aktivnost (ako lekar dozvoli), osim fizičke podiže i mentalnu energiju i smanjuje stres. Pravilna ishrana takođe pozitivno utiče na mentalne sposobnosti.
Ne očajavajte, takozvani trudnički mozak je problem koji će proći vrlo brzo nakon porođaja.
Izvor: Bebologija
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici.
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0