Zašto je važan magnezijum u trudnoći?
🕑 < 1 min čitanja
Tokom trudnoće verovatno ćete otkriti da postoji mnogo razloga zbog kojih bi trebalo da uzimate magnezijum tokom trudnoće. Od poboljšanja kvaliteta sna do održavanja osećaja blagostanja, ovaj mineral potencijalno može učiniti mnogo za trudnice.
Možda ćete se zapitati: „Koja je najbolja vrsta magnezijuma za uzimanje tokom trudnoće?“
Postoji dosta različitih vrsta magnezijuma, a neke je bolje uzeti dok očekujete od drugih. Pronalaženje pravog dodatka magnezijuma može biti razlika između potpunog olakšanja i nastavka borbe sa simptomima nedostatka magnezijuma.
Šta je magnezijum?
Magnezijum je mineral uključen u stotine ključnih uloga u vašem telu, kao što je podrška mišićnoj i nervnoj funkciji i proizvodnji energije. To je četvrti najzastupljeniji mineral u ljudskom telu.
Kao i kalcijum i vitamin D, magnezijum je esencijalni mineral. On igra važnu ulogu u telu, pomaže u smanjenju rizika od zdravstvenih abnormalnosti izazvanih nedostatkom magnezijuma i odgovoran je za mnoge telesne funkcije.
Uobičajeno je da ljudi doživljavaju nedostatak magnezijuma, posebno kada kvalitet hrane opada i ishrana postaje lošija.
Ali, trudnice su posebno podložne nedostatku magnezijuma. Dok ste trudni, ne hranite samo sebe, već i svoju bebu koja raste. Postoji značajna razlika u količini magnezijuma koji je potreban trudnicama, jer beba uzima veliku količinu vitamina i minerala iz maminog organizma.
U dogovoru sa izabranim lekarom i ginekologom mnoge trudnice biraju suplementaciju kako bi održale nivo magnezijuma. Postoje mnoge prednosti koje se pripisuju uzimanju magnezijuma, uključujući:
– Prevencija grčeva u nogama ili sindroma nemirnih nogu
– Ublažavanje bolova u donjem delu leđa, kuku i okruglim ligamentima
– Smirivanje jutarnje mučninu
– Pospešuje dublji, mirniji san
– Pomaže u kontroli napetosti glave i vrata
Foto:Shutterstock
Author
Povezane vesti
Komentariši objavu
Trenutno nema komentara na ovu temu.
0